포토로그

1년만에 50kg 감량한 내가 진수를 알려주지 by 더스크

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:10.220 ID:1/J8Ok08d.net 
120kg→70kg다


2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:42.444 ID:uNUxz7YCa.net 
돼지 죽어라

아 왠지 내가 살 안찌는 이유를 좀 알거 같기도 하다
3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:42.547 ID:HIdIA1ygd.net 
거짓말


4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:44.990 ID:GNMDlrO40.net 
그런 돼지 없그든


5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:38:40.394 ID:3+KKsaM6a.net 
진수는?


6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:38:59.435 ID:1/J8Ok08d.net 
일단 시작으로 누가 자꾸 추천하는 운동은 절대로 하면 안됨
애초에 의지가 약한데 계속할 수 있을리도 없고 고장의 원인이기도 하고 운동하기에 따라선 배도 고파지니까
절대로 안됨


47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:04:12.718 ID:bC6+o1Vqa.net 
>>6 젠장 뿜었다


9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:40:36.238 ID:1/J8Ok08d.net 
하루 세끼라고들 하지만 두끼만 먹어라 점심이랑 낮에
탄수화물은 하루에 한번만 먹어라
그걸로 포만감은 어떻게든 됨


10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:40:38.545 ID:VGDuZ5zX0.net 
빨리 빨리


13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:41:10.501 ID:rKfcRyd20.net 
마침 1개월만에 112㎏→98kg 된 적 있다
요즘 상태도 좋아 


17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:20.512 ID:VGDuZ5zX0.net 
>>13 
1개월만에 그렇게 빠져?


30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:46:45.520 ID:rKfcRyd20.net 
>>17 
빠진다
3식 적당히 먹음

체중을 매일 재서 기록을 남김
이틀에 하번 가슴이랑 복근 단련하는 운동
쉬는 날엔 산책
밥이랑 맥주는 가능한 빼고
하루에 한번 EPA계열 서플리먼트 먹음

나는 이정도


14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:41:18.577 ID:1/J8Ok08d.net 
그리고 한결같이 계속 잘 것
이상이다
이러면 빠짐


15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:41:28.502 ID:yxjYkXnb0.net 
계속해라
1년간 113→98→86으로 줄이니 더이상 빠지진 않더라


16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:02.497 ID:0UkgjeXw0.net 
그 레벨의 돼지는 꽤나 없지


18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:27.683 ID:N8hyg2680.net 
니트 다이어트란 소린가


19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:48.710 ID:bt/tvWL6K.net 
애초에 보통은 그렇게 살찌지 않는다고


20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:43:03.119 ID:jlTYvdIN0.net 
그저 먹는 양을 줄이면 되잖냐


23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:44:41.703 ID:1/J8Ok08d.net 
>>20 
이게 진리
섭취 칼로리를 줄이면 운동 안해도 어차피 빠짐


22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:44:19.280 ID:BYFivfhu0.net 
50kg 줄였더니 몸 무거워졌다


24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:45:06.365 ID:Ja9hIbSm0.net 
나도 수험 때 10kg 쪄서 빼고 싶다


34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:48:49.978 ID:jyhHhnTD0.net 
안먹는 계열의 다이어트는 리바운드가 필연적으로 온다고 들음
아니면 평생 소식 


37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:50:56.003 ID:1/J8Ok08d.net 
>>34 
아니 유지 됨
지금 보통 2000 키로칼로리 정도 먹는데
밥도 먹고
좋은 밸런스임 
다만 간식은 초콜릿 1개 정도


42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:57:23.686 ID:imxW/KRJd.net 
탄수화물도 그렇지만 당질을 줄여라


53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:24:56.605 ID:Ll5XOD+/0.net 
키는 얼마냐


59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:35:16.729 ID:1/J8Ok08d.net 
>>53 
172cm 


56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:28:28.723 ID:GOVI5Vp30.net 
매일 2000키로 칼로리 정도로 억누르면 누구도 안찜
진리고 뭐고 없음


66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 18:01:44.802 ID:jyhHhnTD0.net 
건강이 뭔지 알 거 같은 기분이 든다


67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 18:21:37.282 ID:3Nhc0N3M0.net 
취업활동 하면서 지금 당질제한으로 90→81 되버림
태그 : , , ,

포스트 메타 정보

퍼블리싱 및 추천

같은 카테고리의 글

트랙백(0) 덧글(56)

덧글

  • ChristopherK 2015/03/30 18:50 # 답글

    120에서 70이 된거도 대단한데..

  • 더스크 2015/03/30 18:57 #

    대단하긴 한데..

  • 착선 2015/03/30 19:14 # 답글

    살 빼려면 신병훈련 코스로 3개월 정도만 구르는 것도 괜찮죠

  • 더스크 2015/03/30 19:14 #

    으어어어

  • ㅇㅇ 2015/03/30 23:23 # 삭제

    저정도 살찐 분들은 공익이라 훈련소에서도 공익훈련병들 있는데서 덜힘든거 함

  • ㅇㅇ 2015/03/30 19:13 # 삭제 답글

    120kg이면... 여유로 4급 보충역 나올 수준인데ㄷㄷ

  • 더스크 2015/03/30 19:15 #

    그정돈가 ㄷㄷ

  • 자비오즈 2015/03/30 19:14 # 답글

    운동...하고싶다

  • 더스크 2015/03/30 19:15 #

    ㅠㅠ

  • JK아찌 2015/03/30 19:17 # 답글

    그냥 빡센일하면 빠짐

  • 더스크 2015/03/30 19:43 #

    ㅠㅠ

  • .... 2015/03/30 19:18 # 삭제 답글

    안먹어서 살빼면 탄수화물 ->단백질->지방순으로 분해되고
    살찔땐 지방->단백질 순으로 쌓여서 리바운드 오는순간 다이어트 전보다 지방은 배로 늘고 단백질은 반토막남...
    오히려 살빼기 전보다 몸더 않좋아지고 부피거 커짐

    그러니 무조건 운동으로 빼라...단식이랑 한가지음식으로만 살빼면 좇된다

  • 더스크 2015/03/30 19:43 #

    으어...

  • 히키코모리 2015/03/30 19:27 # 답글

    저도 저 정도였어요
    독하게 했더니 1달만에 30키로 뺌

  • 더스크 2015/03/30 19:43 #

    오오

  • 듀라한 2015/03/30 19:38 # 답글

    안먹고 덜먹는 다이어트는 먹는 순간 도로 아미 타불
    게다가 그만 큼 체력도 줄어드니까 굉장히 피로가 빨리옴.
    먹고 싶은 만큼 쳐먹는 대신 계속 운동하는편이 더 좋음.
    문제는 이 방식은 지속하기가 엄청 힘들다는거

  • 더스크 2015/03/30 19:43 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • ㅇㅇ 2015/03/30 23:24 # 삭제

    덜먹는 다이어트->지속이 힘들다
    운동하는 다이어트->지속이 힘들다
    따라서 체력이 딱히 필요없는 니트라면 덜먹는게 훨씬 편함(!)

  • 흠좀무 2015/03/30 19:43 # 삭제 답글

    뭐지... 결론은 3식해야 살이 찐다는건가
    72킬로 마른편인데 남들보다 많이 먹어도 살이 안찌는 이유가 여기있었군. 한번에 다식하는 것보다 자주 많이 먹어야 찌나봐요

  • 더스크 2015/03/30 20:06 #

    그런가 봅니다;;

  • 도미안 2015/03/30 19:44 # 삭제 답글

    동물영양학 교수님의 다이어트법
    고기 다이어트(...)
    밥은 전혀 안먹고 삼시 세끼 고기만 드셨다고...
    지방이 죄다 근육으로 전환(...)

  • 더스크 2015/03/30 20:06 #

    올ㅋ

  • 피슈웅 2015/03/30 19:59 # 삭제 답글

    물류센터에서 알바하면 운동안해도되고 돈도 들어옵니다 완전이득

  • 더스크 2015/03/30 20:06 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 아인하르트 2015/03/30 20:09 # 답글

    운동 안 하고 120이었던 몸이 50이나 빠지면
    보기 흉하지 않나 싶기는 합니다.

  • 더스크 2015/03/30 21:21 #

    그러게요...

  • rurino 2015/03/30 20:11 # 답글

    안먹고 빼는 빠르고 효과적인 다이어트란 영양불균형으로 인한 신체이상으로 급격하게 몸이 축난다는 걸 다르게 부르는 말이죠.
    그걸 일년에 몇번씩 리바운드를 겸해서 하면 십년 뒤에 골골대는 자신을 발견할 수 있습니다.
    덤으로 그 상태에서 과로와 음주를 반복하면 뭐... 관뚜껑은 안열려도 고생길은 확실히 열립니다.

    하지만 현대한국사회에서 10-50대까지 과로를 피할 수 있는 사람은 극소수니 결국 안그래도 피곤한 몸을 작살내기 딱 좋은 일이죠.
    그냥 적정체중 +10, 20kg정도라면 적정한 운동과 밥 두세숟가락 절식 + 간식금지를 해주면 일년내에 적정체중까진 빠집니다.

    제일 큰 문제는 체형에 맞는 적정체중과 이상적으로 셍각하는 체중을 착각하는 분들이죠. 그 키에 그 체중으로 가면 그냥 좀비(...)
    당연히 그 체중이 정상적인 수단으로 될리가 없으니 혹사를 반복하다 스트레스와 영양불균형으로 인해 극히 적은 확률로 원하는 체중이 되어 향후 골다공증을 위시한 각종 지병을 다시던가 못되보고 각종 지병을 다시던가 둘 중 하나라더군요(...)

  • 더스크 2015/03/30 21:21 #

    아아 골다공증...

  • Megane 2015/03/30 20:28 # 답글

    오래전에 중국의 소대성이란 사람 이야기를 들은 거 같은데 말이죠.
    보름간 술만 먹고 보름간 잠만 자고를 반복하다가 굶어죽었다는 이야기인거 같은데 말이죠...
    너무 확빼는 건 건강 이전에 생명의 문제일지도...

  • 더스크 2015/03/30 21:21 #

    엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 익명 2015/03/30 20:55 # 삭제 답글

    바쁘면 관리하기 싫어도 알아서 빠지더라구요

    1~4월엔 정상체중인데 그 이후부턴 더 찌기시작해서 11월에 피크찍고 점점 줄고..

  • 더스크 2015/03/30 21:21 #

    바쁘고 싶지 않...

  • Jademon 2015/03/30 20:58 # 답글

    흐
    대단

  • 더스크 2015/03/30 21:22 #

    대단하긴 함

  • 아인베르츠 2015/03/30 21:00 # 답글

    사실 하루에 줄넘기 500회만 해도 살은 천천히 빠짐. 식후 20분만 투자하며 됨. 한달정도면 복부와 허벅지 부근이 빠지는게 체감 가능하죠.

    한달에 20, 30키로 감량같은 단기간에 살뺀다는 헛생각 하지 말고 꾸준히 투자하면 됩니다 ㅋ

  • 더스크 2015/03/30 21:22 #

    올ㅋ

  • dd 2015/03/30 21:31 # 삭제 답글

    군에서 위염+훈련소 복합 처방으로 1달정도 만에 14키로 정도 빠졌었죠

    상병때까진 얼추 유지가 되던데 병장때 점점 찌더니 제대하고 ㅠㅠ

  • 더스크 2015/03/30 22:15 #

    으어어어

  • 사피르 2015/03/30 22:32 # 답글

    대학 붙고 임바디 체크하니깐 근육량 과다라더군요.
    문제는 지방도 더 과다....
    3달간 먹을건 다 먹고 빡시게 해서 15키로 뺐죠.
    시험 준비하는 일년반이 지난 지금, 원상복구...

  • 더스크 2015/03/31 00:07 #

    ㄷㄷㄷㄷ

  • 쇠고기 2015/03/30 23:08 # 삭제 답글

    함부로 저랬다간 운동부족+영양불균형으로 근육이 녹아내리는데.......

  • 더스크 2015/03/31 00:07 #

    으아아 내근육

  • 우아 2015/03/30 23:40 # 삭제 답글

    전 80》60을 한달에 빼봤는데, 운동을 매일 10km 러닝머신으로 달렸었죠. 그렇게 달리면 식욕도 없고, 한창 닭이 세일할때라 집에 계속 닭이 있었는데, 밥에 샐러드랑 닭쪄서 살코기만 먹어도 그리 찌지 않더군요.

  • 더스크 2015/03/31 00:07 #

    오 좋네요

  • 35 2015/03/31 00:03 # 삭제 답글

    근데 저키에 120까지 찌는것도 엄청 힘든거임 사실 ㅋㅋ

  • 더스크 2015/03/31 00:07 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 966 2015/03/31 04:29 # 삭제 답글

    군대입대시 98에서

    전역후 85정도 근데 에버랜드로 가서 일하니

    6개월만에 70 초반까지 갔습니다

    물론 먹을거 다먹고 술도 마시고 싶을 만큼 다 마셔 가면서요

  • 더스크 2015/03/31 16:06 #

    ㄷㄷㄷㄷㄷ

  • 콜드 2015/03/31 08:38 # 답글

    먹을 때 조금씩 꾸준히 먹는 게 제일 중요

  • 더스크 2015/03/31 16:06 #

    이거 진짜

  • 김괴수 넬류어드 2015/03/31 12:28 # 답글

    의학의 힘을 빌린다..!

  • 더스크 2015/03/31 16:06 #

    호옹

  • 저거 하면안됌 2015/03/31 20:58 # 삭제 답글

    운동한다>지방이없어짐>몸무게감량
    운동안함>근육이없어짐>몸무게감량

    저거 위험한겁니다....

  • 더스크 2015/03/31 21:03 #

    ㄷㄷㄷㄷㄷ

  • 환상그후 2015/04/01 11:56 # 답글

    군대를 가면됨... 간부로. 입대시 120키로. 훈련소 종료 86키로. 부사관학교 종료후 몸무게 71키로. 걷기부터 앉은 자세까지 다 교정받고 운동도 하기 때문에 근육 사라질 걱정없음... 식사 세끼 꼬박꼬박먹고 간식 니온거 다 먹으면서 저리 빠지던... 군 전역하고나니 79키로 데헷

  • 더스크 2015/04/01 15:18 #

    ㄷㄷㄷㄷㄷ
댓글 입력 영역
* 비로그인 덧글의 IP 전체보기를 설정한 이글루입니다.

프로필

2ch 위주로 흘러가는 약간 불건전한 블로그 애니, 게임, 도서 등등 올립니다 링크 환영합니다. 언제든 놀러와 주세요 트위터 @HRDSK
by 더스크 2014 대표 이글루 2015 대표 이글루 2016 대표 이글루 2017 대표 이글루

카테고리

통계 위젯 (화이트)

2491
503
5184919

이 이글루를 링크한 사람 (화이트)

663

구글 광고 1

애니편성표

HRDSK.egloos.com is powered by Egloos. Subscribe to RSS. Skin designed by 더스크.