그.... 그뉵 그뉵 할거야 by 더스크


수영하고 이거 먹고

그뉵그뉵해서 돌아갈거양

이거도 주말에 아마존에서 시킨건데

해외 배송임에도 불구하고 오늘 저녁에 도착...

아마존 대체 뭐하는 놈들이냐...



덧글

  • MEPI 2015/10/05 18:20 # 답글

    맛있는건 효과가 별로 좋지 못하다고 들었는데.... 끄뉵끄뉵~!!!
  • 더스크 2015/10/05 18:29 #

    그뉵그뉵
  • 그냥노예 2015/10/05 18:23 # 답글

    그리고 얼마 후 귀차니즘으로 인해 운동은 하지않고 단백질만 듬뿍듬뿍 먹은 그는 거유가 되었다 전해진다....
  • 더스크 2015/10/05 18:29 #

    으어어어어
  • Wish 2015/10/05 18:24 # 답글

    낀니꾸낀니꾸!
  • 더스크 2015/10/05 18:29 #

    늘어난다 긴니쿠
  • ㅇㅇ 2015/10/05 18:33 # 삭제 답글

    근육하시려면 무산소운동을 하셔야
  • 더스크 2015/10/05 19:05 #

    아 그렇지 참...
    그래도 안먹는 거보단 나을듯
  • Megane 2015/10/05 18:40 # 답글

    아마존은 이 세상 어디에나 존재하는 초급행택배...국가단위? 훗~
    그리고 더스크님의 심신미약은 사라졌다더라...
    역시나 울뚝불뚝 더스크 완성?
  • 더스크 2015/10/05 19:05 #

    울뚝불뚝은 싫고
    어느정도 정상으로
  • ㅇㅇ 2015/10/05 18:41 # 삭제 답글

    어.... 노파심에 말씀드리지만 수영 자체는 근육을 다듬는 운동이라서 보충제 먹는다고 해도 크게 효과는 못봅니다.
    보충제를 섭취하실거면 수영전후에 헬스장이나 웨이트에서 운동하실때 먹어야지 효과가 봏습니다
  • 더스크 2015/10/05 19:06 #

    지금 체중 늘리려고 먹는 느낌도 있어서
    너무 저체중인지라
  • 피슈웅 2015/10/05 18:50 # 삭제 답글

    체력을 가장먼저 길러두시면 나중에도 정말 도움됩니다.
    하루에 맨몸 스쿼트 30개 10세트, 팔굽 20개 10세트 물론 정자세로, 크런지 20개 5세트 이걸 최대한 빠른 시간내에 30분 이내에 할 수 있도록 만들어주세요. 그럼 왠만한 운동 다 버틸 수 있습니다.
    자신의 진정한 체력을 측정해보고 싶으시면 프리레틱스 아프로디테를 30분 안에 하시면 됩니다.
    하는법은 네이버에 프리레틱스 아프로디테만 쳐도 나와요 근데 이건 살빠지니 체력 기르고 싶다면 하시길
  • 더스크 2015/10/05 19:06 #

    살이 빠지면 안되는 수준이라...
    늘려야되여...
  • 압둘 2015/10/05 18:51 # 삭제 답글

    똥꼬?
  • 더스크 2015/10/05 19:06 #

    ASS!
  • 2015/10/05 18:56 # 삭제 답글

    프로틴..인가요? Ass가 제일 크게 쓰인게 참 마음에 드는군요. 엉덩이를 탄탄하게!
  • 더스크 2015/10/05 19:06 #

    엉덩이 아냐 ㅋㅋㅋ
  • 자비오즈 2015/10/05 19:08 # 답글

    글 짤려서 미묘한 ass가 되었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    건강 잘 챙기시길~
  • 더스크 2015/10/05 19:50 #

    넴 ㅎ
  • ㅁㄴㅇㄹ 2015/10/05 19:19 # 삭제 답글

    더스크님의 우람한 엉덩이... 저도 꼭 보고 싶습니다
  • 더스크 2015/10/05 19:50 #

    싫엉
  • 신경쓰였어요 2015/10/05 19:39 # 삭제 답글

    저 대문짝만한 ASS! 노리신 거 맞죠? 다 압니다.
  • 더스크 2015/10/05 19:50 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 쇠고기 2015/10/05 19:41 # 삭제 답글

    아령 들고 수영하시면 되겠군요.
  • 더스크 2015/10/05 19:51 #

    가라앉는다아아
  • 더러운 하프물범 2015/10/05 19:46 # 답글

    오히려 더 쩠다고카더라~
  • 더스크 2015/10/05 19:51 #

    쪄야된다 하더라
  • Admiral 2015/10/05 20:33 # 삭제 답글

    저거 맛 들리신다면 살 찌실 겁니다. (...)
  • 더스크 2015/10/05 21:04 #

    나루호도!
  • 그뉵그뉵 2015/10/05 21:02 # 삭제 답글

    보충제도 좋지만 밥도 잘 챙겨드세요 ㅇㅅㅇ
  • 더스크 2015/10/05 21:04 #

    넵 ㅎ
  • 크레멘테 2015/10/05 21:22 # 답글

    대단히 수상해보이는 물건이다..!!
  • 더스크 2015/10/05 22:21 #

    mass!
  • Zeps 2015/10/05 22:03 # 답글

    데레스테하다가 왔더니 뭔 엉덩이 보충제가
    저체중이던 제 친구가 운동 엄청 열심히 해서 근육을 키운 애가 있는데
    '마른 근육' 이 되더군요
    본인 말로는 먹는 양은 늘었는데 체중은 딱히 변한게 없다고...()
  • 더스크 2015/10/05 22:21 #

    호오 그거 좋군요
  • 환상그후 2015/10/05 22:37 # 답글

    운동이라... 요새 너무 안했으요...
    더스크님 운동 열심히하시길 ㅎㅎㅎ
  • 더스크 2015/10/06 14:16 #

    넴 ㅎㅎ
  • 감자칩 2015/10/06 00:56 # 답글

    ...맛없어....
  • 더스크 2015/10/06 14:16 #

    맛없엉 ㅜ
  • 사피르 2015/10/06 14:16 # 답글

    뱃살이 불끈불끈
  • 더스크 2015/10/06 14:16 #

    으엉 ㅜ
  • 히키코모리 2015/10/06 14:17 # 답글

    저거 들고만 다녀도 근육 생길듯
  • 더스크 2015/10/06 14:45 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • Nightopia 2015/10/06 21:15 # 답글

    근매스용 게이너 같은데 잘못 드시면 뱃살만 늘어납니다.
  • 더스크 2015/10/07 17:31 #

    뱃살이라도 늘면 좋겠어요...
  • 무한 2015/10/06 23:48 # 답글

    저도 꽤나 저체중에 저질 체력이었는데... (그 놈의 술술술... orz) 밥 잘 먹고 잠 잘 자고 동네 30분 씩 뛰어다니는 걸로 꽤 효과를 봤습니다. 더슼님도 밥 잘 먹고 잠 잘 자고 수영 30분~1시간 씩 꾸준히 하시면 꽤 효과 보실듯. 무리하지 않긔! 잠 잘 자긔!가 꽤 중요하더군요.
  • 더스크 2015/10/07 17:31 #

    잠을 잘 자라고...?!
  • 무한 2015/10/07 21:52 #

    몸이 발달하려면 피로가 회복이 되야 하는데, 잠을 안 자면 그게 안 되죠 orz
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