1일 최저 6시간은 자지 않으면 절대로 몸 망가트린다 by 더스크

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 12:56:10.569 ID:Jn9hcL+/0XMAS.net 
이거 허약한거냐?


2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 12:56:35.095 ID:X0nZlmQL0XMAS.net 
과면증일 가능성이 있다

수면만큼은 모든 걸 잊을 수 있는 최고의 휴식시간이잖아
뭘 그렇게 복잡하게 생각해야 하는거야...



3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 12:56:41.205 ID:l5uidhzmaXMAS.net 
나이에 따라


4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 12:56:42.304 ID:TU089LBR0XMAS.net 
나도 같음
6시간으론 부족



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 12:57:11.456 ID:2cRy+S2U0XMAS.net 
그럼 자면 되잖아


6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 12:58:33.997 ID:34c/YwsxaXMAS.net 
6 이상은 보통 아니냐


7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:00:25.147 ID:G2LQb+cqpXMAS.net 
9시간은 필요함


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:02:38.499 ID:spVA81/M0XMAS.net 
1일 12시간도 보통임


27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:28:41.669 ID:X6ebEw13aXMAS.net 
>>9 
근육 트레이닝 같은거 하면 의외로 보통



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:03:17.033 ID:X0nZlmQL0XMAS.net 
과면증은 10대나 20대 때는, 전혀 증상이 안나오니까 발견하기 힘듬
조금이라도 이상하면, 지금 병원 가보는게 좋음
wikipedia 읽기만 해도 좋으니까, 읽어봐



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:04:13.793 ID:0+3TS3pXMXMAS.net 
보통입니다


15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:04:35.221 ID:8Nv5VaMU0XMAS.net 
아인슈타인은 8시간 자지 않으면 절대로 만족하지 못했다고 들었다


16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:06:08.917 ID:4POMfwP40XMAS.net 
인간에게 가장 맞는 수면 시간은 7시간이라네
그 이상도 그 이하도 안되는 모양



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:23:03.883 ID:UomsvVbUHXMAS.net 
7시간 수면이 좋다니 머리 이상함
8~9시간 자는 날은 상쾌함이 다름



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:29:49.578 ID:oW8d9RGA0XMAS.net 
12시간 자면 머리가 어질어질
6시간이면 보통
4시간이면 6시간 뒤에 졸려짐



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:32:22.774 ID:X6ebEw13aXMAS.net 
6시간 밖에 안자면 낮에 일하면서 기절한다


34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:34:41.083 ID:VtDmGO1bdXMAS.net 
30분에 한번은 일어나는 나
매일 10번 이상 일어나서 진지하게 힘든 모양



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:36:27.422 ID:wH86dm+tKXMAS.net 
랄까 의학적으론 최저 6시간은 자라고 그러지만
그 이하로 「나 자지 않아도 괜찮거든~!」하는 녀석은
중년화하기 시작할 쯤에 퍽퍽 몸이 무너진다고
젊을 때 무리는 중년이 되서 온다



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:37:51.696 ID:lfrZXcL/dXMAS.net 
4시간 이상 자지 않으면 머리 아프다

자려고 해도 머리 아파서 잘 수 없으니까 수수하게 괴로움



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:38:46.815 ID:wH86dm+tKXMAS.net 
종종 만화가 같은 불규칙 비건강 생활 하는 녀석은
중년화 했을 때 갑자기 죽거나 한다
그거 제대로 안자서 그런거임



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:41:34.012 ID:W8vGvge00XMAS.net 
8이 최고


46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 13:47:48.030 ID:76S6VFr90XMAS.net 
데즈카 오사무랑 이시노모리 쇼타로한테 비웃음 당해도 제대로 자는 날을 보내온 미즈키 시게루

결국, 데즈카는 위암 이시노모리는 심부전으로 둘 다 만 60, 즉 60살에 도달하기 직전에 병사
미즈키는 93살까지 살며 편안하게 죽었다



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 14:02:46.324 ID:oW8d9RGA0XMAS.net 
나, 1개도 안맞는다 
근데 12시간 자는건 기분 좋음
사정하는 정도로 기분 좋음
왜 그래? 



63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 14:04:05.439 ID:X0nZlmQL0XMAS.net 
>>59 
어려운걸
매일 12시간 정도 자는거야? 매일, 그러면 일 못하지 않음?



65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 14:06:35.816 ID:oW8d9RGA0XMAS.net 
>>63 
가능하면 12시간 자고 싶지만, 그렇게 한가하지 않으니까 6시간이나 5시간인 날도 있어(´・_・`) 



64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 14:06:03.691 ID:HHdEnE4Z0XMAS.net 
8시간 자지 않으면 마음이 풀리지 않습니다
머리는 나쁘지 않음



67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/25(金) 14:09:36.501 ID:AMbapkv40XMAS.net 
몇시간 자지 않으면 건강에 안좋다 라고 얽매이기 시작하면 자는게 무서워진다


덧글

  • ㅇㅇ 2015/12/28 11:40 # 삭제 답글

    정상이잖아
  • 더스크 2015/12/28 19:00 #

    정상이네
  • 메가라임 2015/12/28 11:42 # 답글

    6시간은 자야되는게 정상 아닌가
  • 더스크 2015/12/28 19:00 #

    정상 맞음
  • 레이오트 2015/12/28 11:53 # 답글

    각 연구마다 다르지만 공통적으로 수면 최소필요시간은 6시간이라고 합니다.
  • 더스크 2015/12/28 19:00 #

    역시 정상이네
  • 더러운 하프물범 2015/12/28 12:12 # 답글

    전에도 말했다만 어떤분은 하루1시간 수면했다가 미쳐가지고 자기 회사 선배에게 각다귀 각다귀 하면서 의자 던져 버림.
  • 더스크 2015/12/28 19:01 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 익명2 2015/12/28 12:24 # 답글

    잘 땐 푹자는게 좋지. 그전에 6시간은 기본으로 자야되는거 아닌가.
  • 더스크 2015/12/28 19:01 #

    기본 수면 보장권 같은거 있음 좋겠다
  • Dustin 2015/12/28 13:01 # 답글

    최소 6시간은 자야..
  • 더스크 2015/12/28 19:01 #

    역시 최소한
  • 아인베르츠 2015/12/28 13:05 # 답글

    육체적 피로와 뇌의 피로는 별개다....

    그니까 jara.
  • 더스크 2015/12/28 19:01 #

    자자
  • 2015/12/28 13:05 # 삭제 답글

    고3때도 하루에 9시간씩 쳐잔 제가 여기있습니다.
    하루에 4시간씩 자는 사람들은 인간이 아닌 것 같아..
  • 더스크 2015/12/28 19:01 #

    ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 아튼테이터 2015/12/28 13:42 # 답글

    전 왠지 12시던지 2시던지 4시던지 6시에 자도 일어나는게 항상 12시~1시... 그런데 느껴지는 피로도는 항상 비슷합니다.
  • Megane 2015/12/28 15:38 #

    아, 그거는 내분비계 이상이나 갑상선 호르몬 이상일 지도 모르니 건강검진을. 양파를 추천합니다.(응?)
  • 더스크 2015/12/28 19:01 #

    ㄷㄷㄷ
  • 피슈웅 2015/12/28 14:57 # 삭제 답글

    10시간은 자야 만족스러움... 평일은 5~6시간 이지만 주말은 자죠! 요즘 12시 넘겨서 깨있기도 힘듭니다. 20대 초반인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 더스크 2015/12/28 19:01 #

    주말은 잡니다! 이거 레알
  • Megane 2015/12/28 15:36 # 답글

    에디슨옹은 말하셨지... 잠은 인생의 사치라고...
    그런데 그렇게도 잠을 아끼신 에디슨옹은 당뇨병으로 사망. 뭐 노환이긴 하지만, 수면부족과 당뇨병의 관계는...쩝.
    뭐 그런 겁니다. 그러니까 잠을 자는 건 시간을 낭비하는 게 아니라 인간에게 절대적으로 필요한 것입니다.
    적정 수면시간은 6~8시간. 그 이하나 그 이상 자는 건 수면상태이상이므로 병원에...ㅠㅠ
  • 더스크 2015/12/28 19:01 #

    그러니까 적게 자면 그만큼 빨리 가는거임
  • 레이오트 2015/12/28 19:25 #

    밤에 2시간, 낮에 30분 내외로 자면서 독극물 검사는 됐으니 당장 시거 내놓으라고 할 정도로 시거를 좋아해서 그걸로 줄담배 피우고 위스키를 금붕어 물마시듯 마시고도 90까지 산 윈스턴 처칠의 경우에는 처칠 가문이 윈저 가문(현 영국 왕가) 못잖게 장수하는 집안이라는걸 감안해도 인간을 뛰어넘은 존재이죠.
  • 노아히 2015/12/29 12:25 #

    처칠에 대한 측근의 증언에 의하면, '토막잠' 다 합하면 거의 7~8시간은 잤다고 하죠.
  • tomo 2015/12/28 16:05 # 삭제 답글

    중요한 건 시간이 아니라 얼머나 깊은 수면을 취했냐 이지요. 정말로 3시간만 잤는데도 거의 9시간이상 잔 것처럼 생생한 사람을 본적이 있습니다. 오오 인체의 신비.
  • 더스크 2015/12/28 19:02 #

    딥 다크 슬립 응?
  • 도미안 2015/12/28 16:45 # 삭제 답글

    3시간만 자도 활동은 가능하지만 50시간쯤 자지 않으면 만족하질 못합니다 불면증이야 과면증이야 이거
  • 더스크 2015/12/28 19:02 #

    과면증 같은데
  • Admiral 2015/12/28 17:29 # 삭제 답글

    잠 줄이려고 카페인음료 마시다가 근래 일본인 한명 훅 가버렸으니... ㅠ,ㅠ
  • 더스크 2015/12/28 19:02 #

    ㅇㄱ 진짜 어이없고 슬펐음 ㅜ
  • 듀라한 2015/12/28 19:35 # 답글

    사람마다 다른데 잠은 꼭 자야하는거 저의 경우엔 8시간쯤.
  • 더스크 2015/12/28 20:36 #

    왠지 그쯤 자게 됨
  • rurino 2015/12/28 21:11 # 답글

    잠을 줄이면 정신상태와 이성, 시간감각과 건강을 제물로 2-3시간을 더 얻죠.
    ...문제는 그러면 제대로 집중못하는 시간이 하루에 대여섯시간은 훌쩍넘어가기 때문에 가급적이면 6-8시간의 수면시간은 지킵니다.
    짧아도 맑은 정신으로 제대로 집중하면서 사는게 체감시간은 오히려 훨씬 더 길더군요. 거기에 하루 한두번 십-이십분씩 쪽잠을 자주면 꽤 효과가 큽니다.

    십대 이십대때 희생한 건강은 삼사십대면 무거운 짐이 되고 오, 육십대면 병이 되어 오더군요. 불면증등이 있다면 자는 시간보다도 일어나는시간을 일정하게 하면 괜찮아집니다.
  • 더스크 2015/12/29 00:55 #

    병이라... 잘 자야겠다
  • Barde 2015/12/28 22:12 # 답글

    하루 10시간 정도 자는데 몸이 개운하고 좋습니다. 최고의 컨디션.
  • 더스크 2015/12/29 00:55 #

    올ㅋ
  • 히키코모리 2015/12/29 09:39 # 답글

    방학 하고부터 계속 낮과 밤이 바뀌려고 함...
  • 더스크 2015/12/29 12:16 #

    안대 12시에 일어나버렷
  • 시이니아 2015/12/29 23:48 # 답글

    그런거 신경쓰기 시작하면 잠을 못자..
  • 더스크 2015/12/30 13:46 #

    너무 자버려...
  • 헨리 2015/12/31 12:02 # 삭제 답글

    벌써 10년 전 이야기라 지금은 어떨지 모르겠지만, 당시 군 인사과에서 복무햇을 때 받은 자료에 의하면
    탈영병(총 들고 담장 넘는 애들은 거의 없고 주로 휴가미복귀자가 대부분)들의 탈영 원인 중엔
    구타 등 물리적 폭행 보다 잠 안 재우는 가혹행위 등이 원인인 케이스가 더 많았어 놀랐던 기억이 있습니다.

    물론 전체 사고 중에서 폭행 건수 자체가 가혹행위에 비해 작을테니 저 비중이 납득이 안 가는 건 아니지만,
    확실히 잠을 안 재우는 게 사람을 꽤나 핍박하게 만드는 것 같더군요.
  • 더스크 2015/12/31 20:32 #

    으으 다른 것도 아니고 잠을 못자게 하다니
  • 잠본이 2015/12/31 15:06 # 답글

    잠 안재우기는 고문이나 심문 방법으로도 애용될 정도니 말이죠...후덜덜
  • 더스크 2015/12/31 20:32 #

    ㄷㄷㄷㄷ
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