4시간 수면→우에엑…힘들… 5시간 수면→후우, 뭐 잘 잤네

1 
그치?


3 
3시간 수면→어라? 의외로 속시원

5 
15시간 수면→머리 아파아


1시간 낮잠<-으어 머리야
5분 낮잠<-와 피로 겁나 해소

이게 진짜 아닌가

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:13:29.80 ID:H58dppqF0.net 
28시간 수면→햇살이 눈부시네, 어라? 석양이잖


8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:13:39.53 ID:3LvzD5hS0.net 
10시간 수면이 베스트


10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:14:01.09 ID:Cn65soyx0.net 
８시간→우오오오오오오오오오오오


11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:14:01.79 ID:E4ayHy6da.net 
무진장 공감ㅋ


12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:14:46.56 ID:4ZdTMdwb0.net 
14시간 수면이 베스트


15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:15:39.32 ID:u1IJ5C0W0.net 
직장의 점심 시간에 10분 자기만 해도 꽤 피로 회복함


16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:16:45.01 ID:zWRMtYpLd.net 
점심시간의 10분 수면→좋았어 피로도 떨어졌고 힘내자고!


17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:17:02.94 ID:arWbqscq0.net 
6시간→으응… 앞으로 5분… 


19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:17:49.06 ID:uLbd7Cij0.net 
4시간 수면→부족해애… 
1시간 수면→무진장 잤다!


23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:18:40.51 ID:8rxu9N1R0.net 
4시간+20분


24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:19:08.60 ID:RDl/wPR0d.net 
나 6시 기상

23시→7시간 잘 수 있다! 크 행복
0시→6시간・・・뭐 괜찮겠지
1시→（내일 안돼） 


26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:19:23.28 ID:A+y4jHpu0.net 
매일 편한 시간에 잘 수 있는 일


27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:19:38.30 ID:zVc5LXxg0.net 
자고 일어나면 항상 자고 싶어짐


28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:19:44.21 ID:4ZdTMdwb0.net 
14시간 수면→1시간→30분 통근→3시간 노동→1시간 휴식→3시간 노동→30분 통근→６시간→취침

이게 베스트


39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:21:21.63 ID:oEYH7v23d.net 
>>28 
통근 2회라니 직장인간이냐


29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:19:50.19 ID:lYtzIuco0.net 
6시간보다 5시간 쪽이 좋다


30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:19:59.92 ID:1Mo4hVKD0.net 
15시간 수면→허리 아파… 


31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:20:01.39 ID:kg0M8mqV0.net 
９시간은 자지 않으면 힘듬


32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:20:22.32 ID:Y5+10sMEd.net 
3시간 수면→좋네, 나가자
12시간 수면→잠이 부족하다
2시간 추가 낮잠→배고프다능


33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:20:29.42 ID:wIdKTTG00.net 
4시간이어도
도중에 일어나면 시원


35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:20:51.56 ID:6vurg94n0.net 
7시간 자고 일하는 중에 3시간 자는게 베스트


36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:20:57.67 ID:lqwWuX700.net 
8시간 수면→안돼… 
9시간 수면→뭐 괜찮겠지
10시간 수면→간다!


43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:22:01.67 ID:+kShd6yR0.net 
전에 13시간 정도 잤는데 이상한 하이텐션이 됐다


51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:24:09.98 ID:zusm7RGZK.net 
중년이 되면 8시간도 못잠


54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:24:55.13 ID:0pWybWN/0.net 
7시간은 자지 않으면 무리임


56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:25:25.21 ID:VoM5R3OZd.net 
아무리 자도 근무중의 낮엔 졸려지지


57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/09/07(水) 18:25:25.69 ID:cMfW975A0.net 
1.5시간이 딱 좋아

덧글

[염전노예]

중간중간 깨는 건 리셋인가요 상관없나요?

[더스크]

나이를 드셨군요

[주사위]

중간에 낮잠 30분정도는 여러모로 매우 좋지요. 하지만 현실은 ㅠㅠ

[더스크]

ㅜㅜ

[남가월가]

2~30분낮잠은좋지만....

[더스크]

진심 개꿀

[레이오트]

그런데 개인별로 최적 수면시간과 시기가 다른지라 =ㅅ=;;;;;;

참고로 수면시 램 - 논 램 수면 사이클은 3시간 전후이므로 수면시간은 3의 배수를 기본으로 정하는게 좋다고 합니다.

[더스크]

오 글쿤요

[레이더]

뭐,어느쪽이든 생활 밸런스 붕괴는 마찬가지지만! (^o^)b

[더스크]

ㅋㅋㅋㅋ

[자비오즈]

알람 없이 깨는게 가장 좋다

[더스크]

ㅇㄱㄹㅇ

[루트]

5~10분 숙면을 해도 많이 잔 것과 같이 오랫동안 잔 느낌, 효과가 느껴질 때가 가장 신기하죠. 특히 낮잠잘 때에 마음의 평안을 계속 느끼면서 자다가 일어나면 굉장히 미묘함

[더스크]

평온함이 중요한건가

[Admiral]

다른 건 몰라도 베개 좋은 거 사고 싶... (...)

[더스크]

ㅇㄱㄹㅇ

[미토선생]

슬프게도 요즘... 이랄까 근 1년동안 수면시간 평균이 4시간... 이거 무슨 병인가 하지만 병원가기는 싫은게 함정...

[더스크]

ㅠㅠㅠ

[콜드]

렘(REM)수면과 논렘 수면으로 인해 짝수로 자는 게 더 잘잔 걸로 아는데 아닌가?

[더스크]

짝스인건가

[금린어]

저는 1.5시간의 배수가 가장 적절하다고 들었는데 뭐가 진실일지는... 애초에 잠드는 시간이 지맘대로니 ㅠ

[더스크]

이렇게 된 이상 전부 합치는 수 밖에

[pax]

이론상으로는 1.5시간이 한 사이클인데 문제는 이게 정확한 게 아니라서..

[P토모]

회사 건물 지하 체육관에 안마의자 있는 휴식공간도 있어서... 점심시간에 30분 안마의자에서 얕게나마 적당히 자고 사우나 하고 점심은 간단히 때워도 피곤할때는 좋죠.
(예전에 호텔 면세점 계열에서 알바할때도 거기 직원 휴게실에 안마의자에서 30분 자고 30분 밥먹고 오기도 했었는데 ㅋ)
여튼 렘 수면이 중요하다죠. RMT

[더스크]

회사 좋다...

[반품악마]

5시간 : 살아는있어!

8시간 : 살아있어!

[더스크]

ㅋㅋㅋㅋ

[ㅇ]

수업시간 2분 수면:일어난 후 수업 완전 집중
평상시 7시간 수면:일어난 후 정신없음

[더스크]

ㅇㄱ ㄹㅇ

[아힝흥힝]

새벽에 깨는 순간 잠이여 안녕.....