1
2
체지방률은?
낮은 적게 먹고 밤에 닭똥집이나 닭가슴살 먹어
이상
이상
2
체지방률은?
4
>>2
21%!
네! 아직 돼지입니다!
찌우는 방법도 알려줘...
운동하기 싫어...
3
아침은 많이 먹어도 괜찮?
10
>>3
아침은 안먹던가
오이코스의 가당 요구르트 먹는데
밤에 존나 가볍게 먹고 아침에 먹지 않으면 당질 부족해서 점심 전에 아무것도 생각할 수 없게 되니까
11
>>10
완전 무결 커피 마셔라
5
근데 머리 벗겨지잖아
7
자취 그만두면 간단 (^^)
8
기초 대사량＋운동 대사량＋유발성 대사량을 계산해서 PFC 의식하면서 칼로리 먹을 뿐
9
100kg부터 12kg 줄였다고, 그정도는 오차 아니냐?
13
>>9
95→83가 되었습니다…
15
오차잖아 60대까지는 줄여야지
19
72킬로에서 54까지 줄였다
너무 먹은 아침은 턱에 군살이 느껴짐
20
버피 매일 했더니 살은 안빠지지만 운동신경 존나 좋아짐
덧글
아, 힘들어, 열 개는 도저히 무리다요!